Planifier les repas de la semaine en 15 minutes

« On mange quoi ce soir ? » se règle plus facilement une fois par semaine que tous les soirs. Un planning de repas n'a pas besoin d'être strict. C'est une courte liste d'idées qui vous évite une décision quotidienne et un deuxième passage au magasin.

Voici une routine d'environ quinze minutes avec le planificateur de repas de Heated.

1. Partez de ce que vous avez déjà

Regardez d'abord dans le frigo. Un demi-sachet d'épinards et un peu de crème ? Voilà une soirée pâtes. Planifier autour des restes fait économiser de l'argent et de la nourriture, et donne le premier repas de la semaine sans rien chercher.

2. Choisissez quelques recettes sûres

Pas besoin de sept plats nouveaux. Prenez deux ou trois recettes qui marchent à coup sûr, et ajoutez-en une nouvelle pour varier. Un bon mélange en semaine :

• un plat rapide à la poêle, comme la poêlée de gnocchis aux légumes
• une grande marmite qui tient deux jours, comme une bolognaise mijotée
• une soupe, comme un velouté de tomates

Dans le planificateur, touchez un jour et cherchez une recette, ou prenez-en une dans votre carnet. Si un soir c'est « restes » ou « resto », ajoutez une courte note à la place d'une recette pour que le jour reste prévu.

3. Réglez les portions

Chaque repas planifié a son propre nombre de portions. Vous faites une double dose de bolognaise lundi pour le déjeuner de mardi ? Réglez les portions une fois, et les quantités d'ingrédients suivent.

4. Envoyez la semaine sur la liste de courses

C'est là que le planificateur devient vraiment utile. Choisissez Ajouter tous les ingrédients, indiquez pour combien de jours vous voulez faire les courses, et Heated ajoute tout à votre liste de courses. Avant de confirmer, décochez ce que vous avez déjà à la maison.

Les quantités d'un même ingrédient sont regroupées : deux recettes avec des oignons donnent une seule ligne sur la liste.

5. Restez flexible

Les plans changent. Déplacez un plat sur un autre jour, remplacez-le ou supprimez-le. Quand vous supprimez un plat, Heated peut aussi retirer ses ingrédients de la liste de courses.

Planifier à plusieurs

Si vous partagez Heated avec votre foyer, tout le monde voit le même planning et la même liste, et les changements s'affichent en temps réel. Celui qui fait les courses sait exactement ce qui est prévu, et celui qui cuisine sait ce qui a été acheté.

Vous préférez demander ? Avec Heated dans ChatGPT ou Claude, dites « planifie les dîners de cette semaine avec mon carnet » et laissez l'assistant remplir le planning.